Una de las ventajas que ofrece internet, es que gracias a plataformas como Youtube, posibilitan aprender técnicas básicas para llevar a cabo ejercicios de relajación. Años antes, aquellos que querían aprender técnicas de relajación debían pagar a un terapeuta para que le enseñara, pero esos tiempos, han cambiado -por lo menos para las técnicas básicas-.

Navegando por internet preparando este post, hemos encontrado archivos en mp3 con la guía para realizar ejercicios de relajación.  Dichos archivos en mp3 se encuentran en los servidores de la Biblioteca Virtual de la Generalitat Valenciana.

Para descargar los archivos, haz click con el botón derecho y selecciona "guardar destino como". Si por el contrario, quieres escucharlos, haz click con el botón normal:

1. Primera parte (25min, 22Mb)


2. Segunda parte (12min, 11Mb)

El sistema que más os recomendamos, es que guardeis los archivos en vuestro reproductor mp3, y los practiqueis en casa, en un lugar cómodo y tranquilo.

Imagen: SXC | nazreth