El agua representa el dos tercios del peso de un ser humano presentándose en todas partes: 20% en los huesos, 85% en el cerebro, 70% en la piel, 80% en el corazón y 0.2% en los dientes. Por ello en estas épocas en las que las las temperaturas aumentan el cuerpo, a través de la sudoración perdemos altas cantidades de agua.

En la medida de lo posible se debe evitar la deshidratación. Algunos síntomas que indican una pérdida de  agua:

-La boca seca: Muchas veces no solemos hacer caso cuando presentamos la boca seca, pero el organismo provoca esta situación con el fin de que se corrija lo antes posible ingiriéndo líquidos.

- Orina de color amarillo: Según el color que presente la orina, podemos saber el nivel de deshidratación que tenemos. El grado adecuado de líquido se consigue cuando la orina se asemeja a la transparencia que presenta el agua.

Para eso recomendamos que en estas épocas de calor, se ingieran como mínimo dos litros de agua. Esto también aumentará la eliminación de toxinas de nuestro organismo.

Imagen: recyclingtheweb.blogspot.com